Продукты повышающие либидо — 15 продуктов для повышения либидо

Продукты повышающие либидо - 15 продуктов для повышения либидо

Проблемы с сексуальным желанием чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Исследования показывают, что только 32% женщин и 15% мужчин не испытывают регулярного желания любви. Почему это происходит и как это может повлиять на вас Medaboutme обсуждает знакомое ключевое событие.

 

Продукты повышающие либидо - 15 продуктов для повышения либидо

Почему мужчины теряют желание?

Прежде всего, необходимо разобраться в этом понятии. Под термином либидо специалисты подразумевают обычное и привычное человеческое желание или влечение к сексуальной активности. Между женской и мужской потерей либидо есть много общего, но есть и существенные различия.

Хотя каждый человек индивидуален, для всех представителей сильного пола естественно испытывать снижение либидо с возрастом. Чаще всего это происходит в возрасте от 60 до 70 лет. Мужчины с низким или отсутствующим либидо могут страдать от проблем со здоровьем, таких как депрессия, побочные эффекты некоторых лекарств, снижение уровня мужских половых гормонов из-за эндокринных нарушений или апноэ сна.

Низкий уровень тестостерона у мужчин может стать причиной эректильной дисфункции. Это состояние, при котором мужчина не может получить или поддерживать эрекцию. Либидо в этой ситуации может быть нормальным или высоким.

Проблемы со сном или частая бессонница должны быть обсуждены с врачом. Ученые обнаружили прямую связь между нарушениями сна и другими проблемами со здоровьем, включая дисфункцию и сексуальное желание.

 

Почему женщины отрицают близость.

Почему женщины отказываются заниматься сексом

Врач и психолог Шерил Кингсберг объясняет, что причин снижения сексуального желания у женщин может быть много, поскольку желание близости "сложное и многогранное".

Обычные причины потери желания или низкой сексуальной активности включают проблемы в отношениях, стресс на работе, комплексы, негативное отношение к интимной жизни, а также проблемы со здоровьем, такие как мускулистость, эндометриоз и заболевания щитовидной железы.

Низкий уровень мужских половых гормонов — женский тестостерон также негативно влияет на либидо. Этот гормон достигает своего пика в возрасте 20-25 лет и медленно снижается, пока женщина не пройдет через менопаузу. После менопаузы уровень тестостерона может резко снизиться, как и влечение к противоположному полу.

Другая распространенная причина снижения либидо у женщин — побочный эффект от приема некоторых противозачаточных средств.

Исследования показали, что общей проблемой, снижающей либидо у мужчин и женщин, является высокий индекс массы тела (ИМТ). Мужчинам, страдающим ожирением, труднее добиться эрекции, в то время как женщины, как правило, испытывают снижение желания. Однако снижение даже небольшого количества нежелательного веса может положительно сказаться на здоровье и либидо.

Как повысить либидо при похудении

Диетолог Ариан Резник говорит, что не существует волшебной таблетки, которая напрямую повышает либидо, но есть продукты, обогащающие организм витаминами и минералами, которые благотворно влияют на общее состояние здоровья и стимулируют выработку нужных гормонов и биохимические процессы. .

На первом этапе это включает в себя

  • Продукты, богатые цинком. Они стимулируют повышение уровня тестостерона и повышают толерантность организма.
  • Продукты, улучшающие кровообращение. Они дают организму больше энергии.
  • Продукты с высоким содержанием флавоноидов помогают предотвратить дисфункцию и улучшить сексуальное здоровье.
  • Продукты, богатые коллагеном. С возрастом уровень коллагена в организме снижается, что может привести к проблемам с силой у мужчин и нарушениям стенок влагалища у женщин — об этом сообщалось в 2000 году.

Так какие же продукты следует регулярно включать в свой рацион?

Костный бульон.

Кладезь натурального белка, содержащий коллаген. Частое употребление может благотворно повлиять на красоту и здоровье кожи, а также способствует усилению тяги к еде.

Арбуз.

Арбуз

Парадоксально, но исследование 2008 года, проведенное Texas A&M, показало, что потребление арбуза сравнимо с известным сексуальным стимулятором. Его обеспечивают антиоксиданты ликопин, бета-каротин и цитруллин.

Бананы.

Бананы просто необходимы женщинам. Экспериментальные исследования показывают, что их регулярное употребление способствует повышению уровня женских половых гормонов, улучшает здоровье и повышает либидо.

Настоящим "эликсиром любви" является женьшень. Научные исследования показали, что он особенно эффективен для улучшения здоровья и повышения либидо у женщин в менопаузе. Можно употреблять в виде настойки, молотой пыли или в качестве пищевой добавки.

Черный шоколад.

Настоящий черный шоколад может способствовать синтезу гормонов серотонина в организме, снижать стресс, повышать настроение и усиливать желание заниматься личной деятельностью. Лучше всего покупать черный шоколад без добавления сахара.

Орехи и семечки.

Орехи и семечки

В них высокое содержание селена. Это металл, который играет важную роль в поддержании здорового уровня тестостерона в организме. Они также способствуют выработке серотонина.

Яйца, мясо и рыба

Продукты, богатые белком, и триптофан повышают уровень серотонина, который улучшает настроение и либидо. Рыба — птица, говядина, баранина, трава, яйца и дикая рыба считаются лучшими вариантами.

Не только пища оказывает положительное влияние на либидо. Исследования показывают, что физические упражнения действуют не хуже эротических таблеток. Однако заниматься ими нужно регулярно и в меру.

Устрицы и крабы.

Эти морепродукты богаты цинком, который повышает уровень гормона роста и одновременно стимулирует увеличение тестостерона. Это повышает сопротивляемость в спальне и усиливает либидо.

Имбирь.

Свежий корень имбиря очень полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку он стимулирует кровообращение и улучшает состояние артерий.

Исследование, опубликованное в International Journal of Cardiology, показало, что употребление ложки сладкого тертого корня имбиря несколько раз в неделю улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и благотворно влияет на либидо.

Кофе, вино и гранатовый сок

Кофе, вино и гранатовый сок

Вкусный и ароматный кофе может стать лучшим стимулятором сексуального желания. Исследования, проведенные в области фармакологии, биохимии и поведения, показали, что он содержит натуральные вещества, которые улучшают настроение и оказывают положительное воздействие. Одного этого может быть достаточно, чтобы придать вам сил для длительного эротического сеанса.

Аналогичными свойствами обладает и красное вино: исследование, проведенное в Journal of Sexual Medicine, показало, что женщины, выпившие 1-2 бокала вина перед занятием любовью, испытывали более высокий сексуальный настрой.

Между тем, для повышения сексуальности полезно употребление натурального гранатового сока. Исследование, проведенное мужской клиникой Беверли-Хиллз, показало, что у мужчин, регулярно употребляющих этот напиток, повышается сексуальное влечение и снижается риск эректильной дисфункции.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: