Мужские витамины: для сердца, печени и потенции
Всем известно из гимназической биологии, что для полноценной жизни организму необходимы витамины. Однако мужчинам и женщинам они нужны в разных сочетаниях и количествах. Многие из них необходимы для здоровья сердца у мужчин и для профилактики выпадения волос на голове. Недостаток витаминов может негативно сказаться на силе и либидо, а также повлиять на общее состояние здоровья и работоспособность. Как же следует строить свой рацион? Какие дополнительные витамины нужно приобрести в аптеке и какие из них наиболее важны?
Витамины в мужском организме
Все витамины не могут быть получены мужским организмом, поэтому они всегда должны поступать в достаточном количестве. В идеале БАДы должны обеспечивать организм всеми витаминами, но если это далеко от идеала, стоит рассмотреть аптечные препараты. Витамины являются частью многих метаболических реакций, участвующих в деятельности мозга, мышечном тонусе, развитии мышечных волокон и обеспечении постоянной силы и высокого либидо.
Природа разработала мужской рацион таким образом, чтобы все витамины в полном объеме поступали с пищей. Однако не многие люди питаются так же, как их древние предки — едят жареные растения и гигантские корни. Поэтому рацион современного мужчины не удовлетворяет всех его потребностей и может привести к проблемам со здоровьем. Из-за аллергии и проблем с пищеварением не все богатые витаминами продукты доступны (например, цитрусовые, помидоры, клубника), а некоторые витамины трудно получить из пищи.
Здоровое сердце: что вам нужно?
Помимо всех профилактических мер, таких как правильные физические упражнения, борьба со стрессом и ежедневный режим сна, для здоровья сердца важна здоровая диета и достаточное потребление витаминов. Достаточное количество аскорбиновой кислоты полезно для сердца и укрепляет кровеносные сосуды. Она обладает антиоксидантными свойствами и нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают кровеносные сосуды. Она укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина, стимулирует иммунную систему и помогает снизить уровень стресса. Витамин В не менее полезен. Он помогает стимулировать нервную систему и успокоить сердце. Он сильно реагирует на стресс. Витамин D, который помогает в усвоении кальция, регулирует свертываемость крови и предотвращает тромбоз, помогает здоровью сосудов и активной работе сердца.
Если выпадают волосы: как помочь волосам?
Если волосы быстро выпадают и появилось выпадение волос, следует обратить внимание на биотин, недостаток которого часто негативно сказывается на росте волос, ногтей и кожи. Этот витамин помогает организму усваивать серу. Это необходимо для предотвращения роста и выпадения волос. Ретинол, который содержится в плодах апельсина и усваивается в присутствии жира, менее полезен. Он помогает нормализовать состояние кожи, включая область отрыжки, которая активизирует карманы, позволяя волосам расти быстрее. Полезны молоко и молочные продукты, грибы, яичные желтки, кава и морковь.
Потеря либидо и эректильная дисфункция
Недостаток витаминов связан с уменьшением силы и низким либидо. Витамин Е (токоферол) является хорошим средством для повышения мужской потенции. Он содержится в зародышах пшеницы, растительных маслах и зеленых овощах. Фолиевая кислота не менее важна для повышения мужской потенции. Это один из тех витаминов, которые оказывают большое влияние на репродуктивную функцию, часто из-за отсутствия потенции и низкого либидо, что приводит к ухудшению качества спермы. Большое его количество содержится в зеленых овощах, фруктах и огородной зелени.
Витамины в рационе для поддержки печени
Печень мужчин часто страдает от алкоголя, особенно если они употребляют чипсы, фастфуд и соленую воду. Острые, пряные и жареные продукты с кухни одинаково вредны для печени. Поэтому для здоровья печени необходимы жирорастворимые витамины, витамин В12 и липоевая кислота. Они нормализуют функцию клеток печени, регулируют жировой обмен и защищают клетки печени от негативного воздействия алкоголя. Эти витамины можно восполнить, добавив в рацион молоко, капусту, яйца, зелень или рис.
Поддержание мышечного тонуса и увеличение силы
В сочетании с достаточным потреблением белка такие витамины, как B12, B2 и B6, одинаково важны для того, чтобы помочь мужчинам увеличить мышечную массу. Они усваивают пищевой белок, синтезируют белки организма и препятствуют отложению пищевых калорий в виде жира.
Потребление этих витаминов особенно важно, если человек придерживается вегетарианства. Травяные продукты содержат мало этих веществ, поэтому их, возможно, придется принимать в виде препаратов.
Если диета далека от принципа правильности, если человек решил использовать дополнительные лекарственные препараты, занятия должны проходить в режиме — две недели набора, перерыв 2-3 недели и снова занятия. При необходимости этот цикл можно повторить через 3-4 месяца. Комплексные препараты, содержащие набор самых основных веществ мужского организма, полезно принимать ежедневно, но можно использовать их в сочетании с диетой и изменением режима питания, чтобы результаты были максимальными.
Несмотря на синтетическое происхождение, аптечные витамины не наносят вреда организму, схожи с натуральными пищевыми витаминами и полностью усваиваются, не причиняя вреда, если не превышать дозировки.
Не сочетайте витамины с такими продуктами, как отруби или блюда, богатые клетчаткой, это может снизить всасывание веществ из кишечника.
