Полезные свойства и ограничения использования мяты для похудения

Мята — ароматное растение, широко применяемое в приготовлении блюд и напитков. Благодаря своим целебным качествам она также находит применение в медицине и помогает в процессе похудения.

Результаты исследований подтверждают, что продукты и напитки с мятой благоприятно влияют на пищеварительную систему и снижают чувство голода. Ценные свойства сохраняются как в свежих, так и в сушёных листьях растения.

Основные свойства мяты

Листья и семена растения содержат полезные вещества, необходимые организму. Среди них витамины группы B, ретинол, аскорбиновая и фолиевая кислоты, ментол, кальций и магний.

Мята обладает низкой калорийностью — всего 60 ккал на 100 грамм, что делает её незаменимой для желающих похудеть. Специалисты выделяют следующие свойства мятных напитков:

• выводят шлаки и токсины, очищая организм;
• помогают справляться с симптомами простуды, включая боль в горле и заложенность носа;
• снимают стресс и способствуют расслаблению;
• нормализуют выработку гормонов, включая эстроген;
• улучшают работу кишечника;
• устраняют отёки за счёт выведения лишней жидкости;
• снижают спазмы и боль в желудке;
• укрепляют иммунитет.

Перечную мяту часто используют в составе медицинских препаратов, таких как леденцы от кашля, средства для борьбы с простудой и успокаивающие препараты.

Эффективность мяты в борьбе с лишним весом

Мята известна своими полезными качествами, но действительно ли она помогает сбросить лишний вес? Диетологи утверждают, что её свойства способствуют похудению и помогают добиться стройных форм. Ключевые преимущества мяты:

• выведение токсинов и шлаков;
• ускорение обмена веществ;
• стимуляция желчеобразования;
• подавление аппетита;
• нормализация работы желудка и кишечника.

Одной из причин целлюлита является накопление токсинов в организме. Для их выведения недостаточно только диеты и физических нагрузок. Важно, чтобы органы функционировали без нарушений.

Мятная вода способствует улучшению кровообращения в тканях, что помогает уменьшить проявления целлюлита. Она также ускоряет переработку и усвоение пищи благодаря благотворному влиянию на кишечник.

Совет: Напиток из мяты и лимона эффективно снижает тягу к сладкому. Употребляйте его утром или вечером, чтобы контролировать желание съесть что-то калорийное.

Эффективные рецепты с мятой для похудения

Многие знают, как приготовить зеленый чай с добавлением мяты, но для снижения веса можно использовать и другие напитки на основе этого растения. Существует множество рецептов, которые обладают схожим воздействием на организм. Однако результат может варьироваться в зависимости от дополнительных компонентов.

Эксперты рекомендуют употреблять такие напитки регулярно, желательно в теплом виде и маленькими глотками, чтобы достичь максимального эффекта.

Эффективное масло на основе мяты

Среди средств для похудения масло мяты считается одним из наиболее результативных. Оно способствует улучшению пищеварения, ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жировые отложения.

Для приготовления такого масла потребуется:

• стакан качественного растительного масла;
• пучок свежей мяты.

Разогрейте масло до температуры около 160 градусов. Мяту вымойте холодной водой, нарежьте и поместите в стеклянную емкость. Залейте подготовленную зелень горячим маслом, затем закройте крышкой и оставьте в темном месте на месяц. Через 30 дней процедите масло и храните его в холодильнике. Для применения достаточно капать по 2 капли под язык трижды в день или добавлять масло к меду.

Приготовление воды с мятой

Одним из популярных напитков является вода с мятой, огурцом, лимоном и имбирем. Для создания потребуется:

• свежий огурец;
• лимон;
• натертый имбирь;
• мята;
• фильтрованная вода.

Измельчите мяту, нарежьте огурец и лимон тонкими кружочками. Имбирь натрите, чтобы получить столовую ложку. Все ингредиенты добавьте к 2 литрам воды и оставьте в холодильнике на 10 часов. Такой напиток можно употреблять вместо обычной воды.

Лимонад с мятой и лимоном

Для ускорения похудения полезен мятно-лимонный лимонад. Необходимые ингредиенты:

• 2 литра воды;
• сок одного лимона;
• 10 листьев мяты.

Этот напиток помогает очищать организм, ускоряя процесс избавления от лишних килограммов. Лимонад богат антиоксидантами и витамином С. Рекомендуется выпивать минимум литр в день.

Чайный коктейль для похудения

Этот напиток основан на чае. Для приготовления подойдут белый, зеленый или черный крупнолистовой чай. Понадобятся:

• имбирный корень;
• корица (5 гр);
• 10 листьев мяты;
• 1 ст. ложка чая;
• 500 мл воды.

Корицу и имбирь залейте кипятком и дайте настояться час. Процедите, подогрейте жидкость и залейте ей чай. Добавьте нарезанную мяту. Этот напиток не только способствует похудению, но и укрепляет иммунитет. Употребляйте его ежедневно для достижения результатов.

Важно знать! Диетологи советуют пить подобный чай за полчаса до еды, чтобы получить максимальный эффект.

Готовый травяной чай

Готовить такие чаи самостоятельно можно только летом и осенью, когда мята свежая и доступна. В зимнее время это становится затруднительно, а запастись травой в достаточном количестве заранее не всегда возможно. В этом случае отличной альтернативой становятся аптечные травяные сборы.

Сегодня многие производители предлагают травяные чаи для снижения веса. Эти продукты созданы из натуральных компонентов и оказывают полезное воздействие на организм.

Популярность таких чаев объясняется их удобством в использовании и высокой эффективностью.

Особенно полезным считается чай для похудения, содержащий мяту и кассию.

Однако кассия произрастает преимущественно в тропических регионах, таких как Африка и Азия, что делает самостоятельный сбор этого растения практически невозможным. Поэтому лучше приобретать такие чаи в аптеке.

Например, фиточай «Алтай 3» с мятой и кассией получил множество положительных отзывов. Его рекомендуют употреблять вместо обычного чая, и уже через пару недель можно заметить первые результаты.

При этом важно помнить, что аптечные сборы трав имеют различный состав, поэтому перед покупкой стоит внимательно изучить список компонентов. Некоторые смеси содержат дополнительные ингредиенты, такие как каркаде, шиповник или зелёный чай, которые усиливают эффект похудения.

Кроме того, важно соблюдать дозировку, рекомендованную производителем. Чрезмерное употребление травяного чая может привести к нежелательным последствиям, таким как обезвоживание или нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Как усилить действие травяного чая:

• Пейте чай натощак, чтобы активные компоненты быстрее усваивались.
• Добавляйте в напиток дольку лимона или немного меда для улучшения вкуса и дополнительного полезного эффекта.
• Совмещайте употребление чая с лёгкими физическими упражнениями и сбалансированным питанием для достижения максимального результата.

Правильное использование готового травяного чая поможет ускорить процесс похудения и укрепить здоровье без особых усилий.

Мнения пользователей

Отзывы о напитках с мятой достаточно разнообразны. Одни женщины уверены, что такие чаи и лимонады эффективно помогают худеть, другие же считают, что видимого результата добиться невозможно. Тем не менее, более 70% отзывов подтверждают их пользу.

Хотя не каждая смогла достичь желаемой фигуры, регулярное употребление позволяет за месяц потерять от 1,5 до 2,5 килограммов.

Вы можете оставить свое мнение в комментариях ниже.

Видео:

12 полезных свойств хлорофилла для организма, кожи и профилактики болезней. Покупки iHerb 🍃 (Айхерб)